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    樂山人物·體育|“跑步與養生達人”蘇東坡
    2022-08-13 來源:樂山新聞網

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    樂山人物·體育|“跑步與養生達人”蘇東坡

    近日,話題#蘇炳添是蘇軾后代#,引發廣泛關注。其實,蘇軾這位北宋大文豪在體育鍛煉方面依然有所成就。

    《蘇軾像》國家博物館館藏

    蘇軾,世稱蘇東坡,是一個不折不扣的古代“斜杠”青年,文學家、書法家、美食家、畫家、治水名人……但你可能不知道的是,這位以“文”著世的讀書人,每天早上都要跑5公里左右,直到出汗為止。

    他曾在《蘇東坡全集·策別十七首》上寫道:“是故善養身者,使之能逸而能勞步趨動作,使其四體狃于寒暑之變然后可以剛健強力,涉險而不傷?!痹谄湓~作更是寫道:“竹杖芒鞋輕勝馬,誰怕?一蓑煙雨任平生”。不僅表達了作者的豪情,也可以看出作者腿腳便捷,絕對是練過的。

    蘇軾青壯年時期能騎射、好打獵,喜善“導引養生”。在安州任職時,積極開展民間習武練射,組織“弓箭社”,規定“農事余暇,習武練射,運動養生,衛國戍邊”。晚年著有《養生論》《養生頌》傳世至今。

    蘇軾的體育“養生法”“養生訣”,在他早期著作《留侯論》、晚年的《養生頌》及后人所著《蘇沈良方》中都有記載。蘇軾養生主要內涵是人性與養體兼顧,謂“三養四藥”,三養:一是安分以養福,二是寬胃以養氣,三是省費以廉養;四藥:即一日無事以當貴,二日早衰以當富,三日安步以當車,四日淡食以當肉。通俗譯他的養生作法有十:一是早睡早起,二是做氣功,三是咋齒津,四是熱摩腳心,五是按摩鼻梁肩腰等處,六是打坐數息,七是杭頭摩面,八是開朗樂觀,九是少飲多餐,十是飯后散步法。使心地坦然,強身延壽;雖粗茶淡飯亦強筋壯骨。

    北宋 李公麟(款)《東坡笠屐圖》

    蘇軾年過花甲時仍精力旺盛,雙目有神,不僅病魔遠避且詩文亦達上乘。

    蘇軾家鄉在眉山,眉山樂山本是一家,蘇軾也為留下不少詩篇。我們完全有理由相信,樂山的山、樂山的水,與這位大文豪都有著密切的聯系。

    蘇軾的運動基因和蘇炳添的短跑成就,“或許是歷史的隱喻”,也可能是基因上的遺傳。蘇軾一生奔走四方,步履輕快,足跡遍布全國。蘇炳添拼搏不息,不斷進取,創造奇跡。與其聚焦“后人”說,不如向他們學習身上所擁有的美好品質。熱搜過后,精神的契合或許才是兩人最好的聯系。

    (樂山新聞網記者張斯煒收集整理,圖片來源自網絡)

    (編輯:徐珍)

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